witaminy i minerały

Pytanie o dietę to do działu Odżywianie kieruj, my tu od treningu jesteśmy :-)) Warzywa to raczej węgle niż białko, ale przede wszystkim witaminy i minerały Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-27 18:32:45

[...] się bez cyklu na dobra mase miesniowa. O l-karitynie ludzie się dobrze wypowiadają lecz, ja jej nie stosowalem wiec się nie wypowiadam zobacz na forum tematów na pewno było dużo. Co proponuje to dobra dieta i cieżka praca na treningu. Co bym wybrał z supli to bcaa i jakieś pro-zdrowotne dla uzupelnienia diety w witaminy i mineraly. pozdro

[...] obserwować swoje ciało bo czsem przestaje reagować na jakiś suplement lub dawke.Generalnie ja jestem za stosowaniem na okrentke białek i glukozaminy na stawy , hepatilu ponieważ wątroba ciężko pracuje nad dużą ilością jedzenia , witaminy i minerały.Dobrze na układ nerwowy działają orzechy wloskie i siuszone bakalie (morelr i tm podobne).M

jeszce.. waze niecale 70kg.. cel to masa.. z supli to bialko i gainer, witaminy i mineraly, magnez + b6, bcaa

[...] (po częśći pod namową innych) wziąłbym Xtreme stacka od Kaizena. co do no-boostera to tej samej firmy masz No-xtreme. Ew. Shock, No-Xplode, Trac extreme, NanoVapor... kwestia indywidaulna.Wszystie dobre. a przede wszystkiem podstawy, jak witaminy i minerały, lecytyna, omega itd. wiadomo, ew. białko jak z diety nie dostarczysz tyle, ile trzeba.

Białko 3.6g /kgmc Węgle 6.7 Tłuszcz 1 Kalorii to niewiem ile wyszło, bo to koleszka mi rozpisywał.. To co byście pozmieniali? z witamin to cały czas stosuje plusze- witaminy i minerały... mam jeszcze do tego zincas forte, magnez i b6 Zmieniony przez - ZYP w dniu 2007-01-27 00:46:19 Zmieniony przez - ZYP w dniu 2007-01-27 00:48:29

musisz spożywać zbilansowane posiłki bogate w witaminy i minerały nic tego nie zastąpić długo się wysypiać dbać o rozciaganie nic więcej nie wymyślisz czas i geny

Dokup spalacz inny jeszcze , żeby brać na czczo , ten tylko przed treningiem. Jeśli jest to definicja to oczywiście omega 3 + witaminy i minerały. Do tego BCAA. Aeroby kręć na czczo ;)

odwracalny spozywaj 3g epa i dha <dbaj o bilans tluszczy odpowiedni!!!> zmniejsz udzial ww w diecie ,dozuc 500-600g samych wloknisty warzyw ,dozuc 2-3 lyzki oleju lnianego,dbaj o witaminy i mineraly, do suplementacji dozuc r-ala <insul-booster jest ok cenowo i jakosciowo!!>

[...] w stosunku 1/1/1 tak zmniejsz udzial ww w diecie/ jest zmiejszony dozuc 500-600g samych wloknisty warzyw / włókniste, które to dozuc 2-3 lyzki oleju lnianego/ jak znajde gdzieś w sklepie dbaj o witaminy i mineraly/ dbam do suplementacji dozuc r-ala <insul-booster jest ok cenowo i jakosciowo!!> / zrobie to

dobre jedzenie przede wszystkim.możesz dorzucić bcaa około treningowo wypłynie dobrze na regenerację.do tego witaminy i minerały,jakieś białko,zma przed snem to wszystko pomoże lepiej się zregenerować i spać

białko tylko jak nie jesteś w stanie dostarczyć z jedzenia odpowiedniej ilości gainer zbędny - po treningu zjadasz od razu posiłek co do innych suplementów to - zakupiłbym witaminy i minerały olimpu multiple sport i omega 3 gold olimpu też staraj się też jeść duże ilości warzyw i pić dużo wody

witam Po pierwsze przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych pozwolą one Ci zmienić nawyki żywieniowe a jednocześnie urozmaicić dietę w produkty zdrowe i bogate w witaminy i minerały. Co do treningu jeśli piłkę nożną masz we wtorki i środy siłownie możesz zrobić na przykład w czwartek sobota i poniedziałek ..... co do treningu zgłoś się do opowiedniego [...]

[...] który powie Ci co robić gdy dopadnie Cię stagnacja. Programu, który Ci będzie komponował codziennie różne posiłki oczywiście nie w oparciu o samo b/t/w ale o potrzebne witaminy i minerały. Innymi słowy- programu, który zastąpi doświadczonego trenera i dietetyka. Dlatego sugerowałem zaczęcie od podstaw i późniejsze dobudowywanie funkcji.

1. dodaj z 2-3 jaja do śniadania 2. wywal banana z kolacji, zastąp owsianymi 3. zamień chocapic na płatki owsiane i dorzuć jakieś migdały/orzechy w 5 posiłku 4. witaminy i minerały śmiało bierz 5. polecam creatine+beta alanine activlabu do stałej suplementacji 10g dziennie rano na czczo 6. nie opłaca się Mutant Massa, lepiej banan+wpc [...]

Witam , przedstawiam wam moją aktualną dietę. Posiłek 1 250g piersi z kurczaka + 100g ryż brązowy + 200g warzyw + 10g olej lniany Posiłek 2 250g piersi z kurczaka + 50g ryż brązowy + 200g brokuł Posiłek 3 250g piersi z kurczaka + 75g ryż + 200g warzyw Posiłek 4 250g piersi z kurczaka + 75g ryż brązowy + 200g brokuł Posiłek 5 250g piersi z kurczaka [...]

[...] oraz trening na siłce 4 razy tygodniowoo ( w granicach 15 powtórzeń) z supli to albo therm lady II lub thermo speed II (zdecydował bym sie na opcja nr. 2 ) do tego witaminy i minerały,omega3 Jezeli juz ułozysz sobie diete wedłyg zasad CKD i zobaczysz ze brakuje Ci białka wtedy kup odzywke białkowa np: System protein 80 o diecei CKD [...]

jeśli chodzi o odżywianie witaminy i minerały to podstawa nie tylko na cykly,acard jedna tab dziennie.

[...] zdecydowanie nie dla Ciebie, zasadniczo im później weźmiesz tym lepsze będą efekty. gainer gain fast - gainer kombinacja białka, węgli do uzupełnienia braków w diecie witaminy i minerały - możesz spokojnie brać Tak naprawde w kulturystyce wszysko kręci się wokół żarcia, to dieta jest podstawą niezależnie od celu i największym problemem, [...]

jednak masz racje niekupie odzywek kupie tylko witaminy i minerały. przestane jesc chipsy pic kolorowe napoje i zadbam o to co jem. pewnie bez twoich rad brałbym koksy lub jakies odzywki. mam pytanie czy sprawdziłbys moj plan treningowy ??? odp i dzieki bardzo masz soga odemnie pozdro !!!!